RTG 오메가3 효능, 복용량, 복용시간을 알고 올바르게 섭취하기

  RTG 오메가 3는 불포화지방산이 글리세롤에 포함에 포함되어 흡수율과 순도가 좋습니다. 인체에 흡수가 잘 되는 많큼 생체 이용률도 상당히 높다고 합니다. 혈중 중성지방의 수치를 낮춰주고, 두뇌, 혈액 순환의 활성화에 도움을 주며, 혈전의 생성을 막는 불포화 지방산이 풍부한 영양제 입니다. 일반적인 오메가 3보다 더 높은 농도의 #EPA (에이코사펜타연산)와 #DHA (도코사헥사연산)를 함유하고 있습니다. RTG 오메가 3의 섭취 방식은 액체, 소프트젤 캡슐, 분말 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 

 건강기능식품 RTG 오메가3를 제조하는 단계부터 판매하는 단계까지 정보를 기록 관리하는 곳인 건강기능식품 이력 추적관리 시스템을 통해 드시고 있는 제품의 원재료 정보를 알 수 있는 곳입니다. 아래 링크를 참고하셔서 드시고 있는 영양의 제품명이나 식품이력추적관리번호를 입력하시고 확인하시면 됩니다. 

 

 

 

목차
1) RTG 오메가3 효능
2) RTG 오메가3 하루 섭취량
3) RTG 오메가3 형태
4) RTG 오메가3 복용시간

 

 

RTG오메가 3의 효능 

1. 심장건강

RTG 오메가 3는 EPA와 DHA는 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하여 심장질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액 응고를 억제하고 동맥 경화를 예방하여 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

2. 뇌 기능을 향상

DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나로, 인지 능력과 기억력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적인 RTG 오메가 3 섭취는 인지 능력 감퇴와 관련된 질환, 예를 들어 치매와 알츠하이머 병의 발생 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

3. 염증 억제

RTG 오메가3는 만성 염증으로 인해 고지혈증을 가진 사람들에게 콜레스테롤의 농도를 낮춰 몸에 필요한 HDL인 콜레스테롤이 증가하고, LDL인 나쁜 콜레스테롤은 감소하는 결과가 나옵니다. 또한 EPA는 염증 반응을 억제하고 면역 시스템을 조절하여 염증을 줄이는 데 효과적이므로 관절염, 염증성 장 질환, 자가면역 질환 등과 같은 염증 관련 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

4. 우울증, 불안, ADHD와 같은 정신 질환의 증상 완화

RTG 오메가 3에 함유되어 있는 EPA는 신경 전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진하여 기분을 안정시키고, 두통을 완화시키는 데 도움이 되며, 꾸준한 섭취는 정신 건강을 지키고 긍정적인 감정과 기분을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

오메가 3 복용량

 

DHA와 EPA의 합이 500mg 이상이어야 혈중 중성지질 및 혈행 개선을 기대할 수 있고, 600mg 이상 복용하면 건조한 눈 관리에도 도움을 받을 수 있으며, 900mg 이상 복용한다면 혈중 중성지질, 혈액순환, 건조한 눈, 기억력 개선까지 4가지 기능성을 모두 기대할 수 있습니다. 

보통의 전문가들은 일일 RTG 오메가 3 복용량이 900mg 이상인 제품을 권장하고 있습니다.

 

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오메가 3 형태

 RTG 오메가 3는 TG(1세대), EE(2세대), r-TG(3세대)와 같이 세 가지 형태로 구분되고, TG형은 자연상태로 구조가 안정적이지만 순도가 낮아 거의 활용되지 않고 있으며, EE형은 순도를 높였지만 체내 소화가 느리고 생체 이용률이 낮은 한계가 있습니다. 그러므로  EE형을 가공하여 순도를 유지하면서 흡수율과 생체 이용률을 높이는  RTG 오메가 3을 먹을 것을 권장합니다.

 

오메가 3의 신선도

 오메가 3은 유지류로 산패에 취약하므로 신선도를 고려하여 국내에서 직접 원료를 배양하고 제조부터 유통까지 단기간에 이루어진 제품을 선택하는 것을 권장하고 있습니다.

 

 오메가 3의 흡수 재질과 복용시간

소화 부담을 줄이고 중금속의 노출에서 벗어나서 안전하게 섭취하기 위해서는 식물성 RTG 오메가3를 복용하는 것을 권장하며, RTG오메가 3 복용량에 맞춰 가급적 식사 후에 섭취하는 것 드시는 것을 추천합니다.