반응형 저탄고지2 간헐적 단식 16:8 다이어트 간헐적 단식 16:8 다이어트로 건강과 체중 감량을 동시에~! 간헐적 단식이란 8시간 동안 식사를 하고, 16시간은 단식을 하여 식단을 조절하는 것을 말합니다. 일반적으로 아침 식사를 건너뛰고, 오후나 저녁으로 첫 식사를 하고, 8시간 동안 두 끼의 식사를 즐기는 것을 간헐적 단식이라고 말합니다. 간헐적 단식 16:8 방법 1.단식(16시간)과 식사 시간(8시간) 조절 간헐적 단식을 할 때는 16시간의 단식과 8시간의 식사 시간으로 나눕니다. 예를 들어, 단식 기간은 저녁 식사 후부터 다음 날 아침 식사까지인 16시간을 선택할 수 있습니다. 2. 식사시간 설정 (8시간) 8시간 동안 식사를 할 수 있는 시간을 설정합니다. 예를 들어, 오전 10시부터 음식을 섭취하였다면 오후 6시까지의 8시간 동안 식사를.. 2023. 7. 3. 간헐적 단식 시 커피와 물을 마실수 있을까 ? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취한 뒤 실시하는 나머지 16시간 동안은 단식하며 공복시간을 지키는 다이어트를 말합니다. 간헐적 단식으로 신진대사 기능의 활성화 몸속에 쌓여 있는 지방을 대사 과정에서 사용될 수 있도록 충전과 휴식시간을 가집니다. 간편하게 체중 관리를 할 수 있는 무료 어플을 링크 걸어 놓았으니 운동, 식단, 보행 수 등의 체중관리를 기록하면서 체계적으로 빼고 싶으신 분들은 참고하세요. 무료 코칭 다이어트 바로가기 이번 글에서는 간헐적 단식 중에 커피와 물을 마실 수 있는지, 그리고 음료 섭취의 역할과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 물과 커피 복용 시 역할 1. 커피와 간헐적 단식 간헐적 단식 중에 커피를 마실 수 있습니다. 단, 오전 커피 보다는 점심식사를 마치고.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
